TOP 3 bài tập làm nở ngực cho hiệu quả trong 15 ngày

0 comment

Không phải ai cũng được may mắn trời ban phú cho bộ ngực nở nang và săn chắc. Với những bạn gái có vòng 1 khiêm tốn, 3 bài tập làm nở ngực đơn giản sau đây sẽ mang lại cho bạn vòng 1 đầy đặn quyến rũ như mong ước.

1. Bài tập làm nở ngực bằng những động tác hít đất

Có rất nhiều các bài tập làm nở ngực tăng cường dành cho những cô nàng sở hữu vòng 1 khiêm tốn. Động tác hít đất cũng là một cách tuyệt vời để cải thiện vòng 1 đấy nhé!

TOP 3 bài tập làm nở ngực cho hiệu quả trong 15 ngày1Bài tập làm nở ngực bằng những động tác chống đẩy quen thuộc

Trong bài tập làm nở ngực này, bạn hãy để cho cơ thể của mình tạo thành một đường thẳng từ đầu đến ngón chân. Sau đó, hạ người xuống cho đến khi ngực gần chạm sàn. Để khuỷu tay tạo một góc 45 độ với thân mình. Tạm dừng, sau đó dùng sức tay đẩy người lại vị trí thẳng ban đầu. Lặp lại động tác này khoảng 4-5 lần vào mỗi buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp ích rất nhiều trong cơ ngực.

2. Bài tập làm nở ngực bằng động tác đẩy tạ đúng cách

TOP 3 bài tập làm nở ngực cho hiệu quả trong 15 ngày2

Đẩy tạ là bài tập làm nở ngực khá đơn giản và hiệu quả

Mục đích của bài tập làm nở ngực bằng đẩy tạ là mang lại độ săn chắc cần thiết cho bộ ngực. Động tác này khá đơn giản, bạn hãy đứng với chân rộng bằng vai và đầu gối hơi khụy xuống. Sau đó, bạn hãy để tạ phía trên vai một chút và đẩy chúng lên cho đến khi cánh tay của bạn thẳng trên đầu. Giữ trong 1,2 giây, bạn lại hạ thấp tạ tới vị trí ban đầu và lặp lại khoảng 3-4 lần.

11111Xem thêm: “Mách nhỏ” 5 loại thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả nhất hiện nay

3. Bài tập làm nở ngực với động tác ưỡn ngực cơ bản

TOP 3 bài tập làm nở ngực cho hiệu quả trong 15 ngày3Bài tập làm nở ngực hiệu quả bằng động tác ưỡn ngực đứng thẳng lưng

Là một trong những cách tốt nhất tập các cơ ở ngực. Đẩy ngực ra đằng trước và đặt tay ra sau hông để cơ ngực căng ra và không bị sưng.  Yêu cầu là bạn phải giữ lưng thẳng, thực hiện động tác ưỡn căng ngực, giữ trong 3 giây, quay về tư thế thẳng lưng. Tiếp tục lặp lại từ đầu.

11111 Để bộ ngực đầy đặn, săn chắc, ngoài việc áp dụng các bài tập làm nở ngực thì bạn có thể tham khảo công nghệ nâng ngực Kangnam’s Y-line đang hot nhất thị trường thẩm mỹ hiện nay. 

TOP 3 bài tập làm nở ngực cho hiệu quả trong 15 ngày4Nâng ngực Kangnam’s Y-line mang lại dáng ngực chữ Y đẹp tự nhiên đúng chuẩn Á Đông

Nâng ngực Kangnam’s Y-line là công nghệ thẩm mỹ ngực tiên tiến hàng đầu Hàn Quốc với thiết kế túi độn đặc biệt giúp bạn sở hữu dáng ngực đầy đặn, cân đối, tự nhiên đẹp đúng chuẩn Á Đông. Kết hợp với kỹ thuật nội soi tiên tiến, công nghệ nâng ngực Kangnam’s Y-line đảm bảo an toàn, hạn chế tối đa xâm lấn, không gây tổn thương và kết quả duy trì vĩnh viễn..

Là thương hiệu uy tín về công nghệ số 1 Hàn Quốc, Kangnam là đơn vị áp dụng độc quyền và rất thành công công nghệ tiên tiến này.  Đến với dịch vụ nâng ngực Kangnam’s Y-line tại Kangnam, khách hàng sẽ được :

TOP 3 bài tập làm nở ngực cho hiệu quả trong 15 ngày5

                                         Thẩm mỹ Kangnam là địa chỉ uy tín về công nghệ thẩm mỹ Hàn Quốc

+ Áp dụng chế độ bảo hành túi ngực vĩnh viễn nhằm khẳng định, cam kết chất lượng dịch vụ tới mọi khách hàng.

+ Đặc biệt, dịch vụ phẫu thuật nâng ngực Kangnam’s Y-line được thực hiện tại Bệnh viện theo quy trình khoa học tuân thủ theo đúng quy định của Bộ Y tế, đảm bảo tuyệt đối an toàn cho mọi khách hàng.

+ Bạn được phẫu thuật trực tiếp bởi chuyên gia bác sĩ đầu ngành, được đào tạo chuyên sâu tại Hàn Quốc trong lĩnh vực thẩm mỹ nâng ngực  và đặc biệt là có giấy phép hành nghề đã thực hiện thành công hàng ngàn ca phẫu thuật nâng ngực.

Nếu ” bài tập làm nở ngực ” không đáo ứng được yêu cầu của bạn thì bạn có thể trực tiếp đến Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc gọi tới tổng đài Kangnam: 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp miễn phí về công nghệ nâng ngực Kangnam’s Y-line.

TOP 3 bài tập làm nở ngực cho hiệu quả trong 15 ngày
Đánh giá bài viết


Bạn đang xem: TOP 3 bài tập làm nở ngực cho hiệu quả trong 15 ngày trong Bài viết được nhiều người quan tâm

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x