Những mẹo đơn giản giúp cho vòng 1 luôn săn chắc

0 comment

Thời gian, tuổi tác và chế độ sinh hoạt không khoa học đã khiến cho vòng 1 của bạn bị chảy xệ. Vậy phải làm sao để cải thiện tình trạng này? Bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn một vài mẹo đơn giản giúp cho vòng 1 luôn săn chắc và căng đầy.

Chọn áo ngực đúng kích thước

Theo các kết quả nghiên cứu thì có đến 80% quý cô mặc áo ngực sai kích cỡ.  Việc mặc áo ngực không đúng size là một trong những nguyên nhân khiến ngực chảy xệ và bầu ngực méo mó, ngoài ra còn thúc đẩy quá trình lão hóa sớm.

Cách làm ngực săn chắc 1

Chọn áo ngực đúng kích cỡ sẽ ngăn chặn tình trạng ngực chảy xệ

Do vậy theo ý kiến của các chuyên gia thì lời khuyên đưa ra là chị em nên chú ý trong việc chọn áo ngực, mặc áo ngực đúng kích cỡ sẽ khiến vòng 1 được nâng đỡ và không còn bị chảy xệ nữa.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng đảm bảo khoa học là một trong những cách giữ cho vòng 1 của bạn luôn săn chắc. Lời khuyên cho bạn là hãy ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng và có chứa nhiều protein, estrogen, canxi… các chất này có nhiều ở trong thịt nạc, cá, và trứng.

Cách làm ngực săn chắc 2

Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cải thiện kích cỡ vòng 1

Bên cạnh đó bạn cũng cần phải bổ sung hàng ngày các loại thực phẩm như cà chua, hành, cà rốt, súp lơ, bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng…vitamin A và C từ các thực phẩm này giúp nuôi dưỡng làn da và thúc đẩy quá trình sản sinh collagen giúp cho vùng da quanh ngực luôn được săn chắc.

Massage ngực giúp vòng 1 săn chắc

Mát xa cũng là một biện pháp mang lại vẻ đẹp cho bầu ngực. Tự mát xa có tác dụng giải phóng các chất ứ đọng trong ngực, tăng trao đổi máu, đồng thời giúp tạo dáng lại đôi gò bồng đào.

Cách làm ngực săn chắc 3

Massage giúp tạo dáng vòng 1 và ngực săn chắc hơn

Cách massage đơn giản nhất là bạn đặt hai tay lên ngực, massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài và khi massage thì chú ý dùng lực đều cả hai bên.

Video hướng dẫn cách massage ngực hiệu quả

Bên cạnh đó để tạo cảm giác thư thái thì khi massage ngực bạn nên kết hợp với một chút dầu oliu vừa giúp tăng tính đàn hồi của da vừa cải thiện tình trạng màu da vùng này.

Tập “hít đất” giúp ngực săn chắc

Tập “hít đất” là một trong những phương pháp luyện tập không chỉ giúp cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn mà đối với nhiều chị em phụ nữ thì đây là một trong những cách hữu hiệu để vòng 1 được săn chắc hơn, đầy đặn hơn.

Cách làm ngực săn chắc 4

Chị em có thể tập “hít đất” hàng ngày để ngực được săn chắc hơn

Cách làm ngực săn chắc bằng động tác hít đất rất đơn giản, chỉ cần bạn thực hiện như sau: Bạn chống hai bàn tay xuống đất sao cho lưng thẳng, đầu thẳng, chân của bạn thì chéo nhau. Bạn khập khuỷu tay xuống để cho toàn thân hạ xuống sau đó lại đưa khuỷu tay lên để trở về trị ví ban đầu.

Với cách này bạn nên kiên trì luyện tập 20 lần/ ngày thì sau một thời gian kiên trì thực hiện bạn sẽ đạt được kết quả như mong muốn.

Tắm dưới vòi hoa sen

Tắm dưới vòi hoa sen giúp cải thiện kích cỡ vòng 1 và khiến chúng trở nên săn chắc hơn. Nghe thật kỳ lạ phải không? Tuy nhiên cách này đã được rất nhiều chị em áp dụng và đạt được hiệu quả bất ngờ.

Cách làm ngực săn chắc 5

Tắm dưới vòi sen là cách đơn giản nhất được nhiều chị em ưa thích

Với cách này bạn hãy để cho tia nước mát phun mạnh lên bầu ngực và massage thật nhẹ nhàng quanh bầu ngực, giúp cho các cơ nâng ngực mạnh hơn nên khuôn ngực sẽ trông săn chắc hơn, gọn gàng hơn.

Trên đây là những mẹo giúp cho vòng 1 của bạn được săn chắc và cải thiện kích cỡ. Tuy nhiên với những cách này sẽ rất mất thời gian và đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì. Do đó để sở hữu vòng 1 săn chắc và đẹp như ý muốn thì bạn nên tham khảo phương pháp nâng ngực Y -line đảm bảo an toàn và duy trì kết quả lâu dài.

cách làm ngực săn chắc 5

cách làm ngực săn chắc 6

Kết quả khách hàng nâng ngực Y-Line tại Kangnam

Công nghệ nâng ngực Hàn Quốc hiện đang được áp dụng tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam và nhận được sự tin tưởng lựa chọn của đông đảo khách hàng. Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ này thì bạn hãy gọi đến Tổng đài của Kangnam 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp.

Những mẹo đơn giản giúp cho vòng 1 luôn săn chắc
Đánh giá bài viết


Bạn đang xem: Những mẹo đơn giản giúp cho vòng 1 luôn săn chắc trong Bài viết được nhiều người quan tâm

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x